Yazılı Basın

Gülşen Altın beslenme ile alakalı merak edilenleri ve yeni kitabı “Kim Demiş Yiyemezsin”i harbiyiyorum.com okuyucuları için anlattı.

“Kim Demiş Yiyemezsin?” kitabı sadece hastalıklar sebebiyle yaşanan beslenme problemlerine yardımcı olmakla kalmıyor, herkesin yaşamına katabileceği sürdürülebilir beslenmenin yöntemlerini de öğretiyor!

“Kim Demiş Yiyemezsin?” kitabı sadece hastalıklar sebebiyle yaşanan beslenme problemlerine yardımcı olmakla kalmıyor, herkesin yaşamına katabileceği sürdürülebilir beslenmenin yöntemlerini de öğretiyor!

“Kim Demiş Yiyemezsin?” kitabı, bilimsel verilere önem veren, kendi ve sevdikleri için sürdürülebilir beslenmenin yöntemlerini merak eden, sofralarından kalorisi düşük, besin değeri, proteini ve lezzeti yüksek yemekleri eksik etmek istemeyen okuyucularını, Türkiye’nin önde gelen tüm kitap evlerinde ve online satış üzerinden adrese teslim servisi sunan www.amazon.com.tr, www.n11.com, www.dr.com.tr, www.okuoku.com web sitelerinde bekliyor.

“Kim Demiş Yiyemezsin?” kitabı sadece hastalıklar sebebiyle yaşanan beslenme problemlerine yardımcı olmakla kalmıyor, herkesin yaşamına katabileceği sürdürülebilir beslenmenin yöntemlerini de öğretiyor!

“Kim Demiş Yiyemezsin?” kitabı, bilimsel verilere önem veren, kendi ve sevdikleri için sürdürülebilir beslenmenin yöntemlerini merak eden, sofralarından kalorisi düşük, besin değeri, proteini ve lezzeti yüksek yemekleri eksik etmek istemeyen okuyucularını, Türkiye’nin önde gelen tüm kitap evlerinde ve online satış üzerinden adrese teslim servisi sunan www.amazon.com.tr, www.n11.com, www.dr.com.tr, www.okuoku.com web sitelerinde bekliyor.

İzmir'de 7 bin kişiyi zayıflatan Beslenme Uzmanı ve Park Sima Sağlıklı Zayıflama Klinikleri Kurucusu Gülşen Altın artık İstanbul'da...Gülşen Altın'a doğru beslenmenin ve kalıcı kilo kaybının sırlarını sorduk.

Kurban Bayramı sofralarında hafif ve sağlıklı yiyecekler nelerdir?

"Sağlığınız bayram kurbanı olmasın kilolarına kilo katmasın." diyen Beslenme Uzmanı Gülşen Altın, kurban etini sağlıklı korumanın ve bayrmda doğru beslenmenin yollarını anlattı.

Kilo vermemiz için önce bedenimizi iyi tanımalı, nasıl çalıştığını çok iyi bilmeli ve bu dahi makinenin mantığını öğrenmeliyiz.

Vücudun savunma sistemi, gıda alerjisinde; gıda maddelerinde bulunan proteinleri tehlikeli yabancı maddeler gibi algılayarak aktif hale geçer.

Diyet ve spor yapıyor olmanıza rağmen bir türlü kilo veremiyor musunuz?

Bakteriler sıcak ortamlarda daha çabuk ürerler ve besinler daha çabuk bozulurlar.

Bilinenin aksine diyet yaparken bütün akşam öğünlerinizi ızgara ile geçirmenize gerek yok.

Yazın kavurucu sıcaklarına karşı meyvelerin doğal, lezzetiyle serinlemeye ne dersiniz?

Bilinenin aksine ekmek tüketiminin kilo almaya değil, vermeye etkisi vardır.

Gıda alışverişi yaparken aldığınız ürünlerin sağlıklı olmasına özen göstermelisiniz. Meyve, sebze alırken canlı renkli, parlak ve görüntüsü bozuk olanları seçin.

Akraba ve dost ziyaretlerinde ikram edilen tek bir bayram şekerinin 50 kalori, iki dilim baklavanın 450-500 kalori biliyor muydunuz?

Doğru beslenmenin insanlar üzerindeki etkisi sadece fit bir görüntü değil.

Etin iyisi Trakya'da..En iyisi keçi..

Ramazan'da hafif ama güçlü bir beslenme şeklinin yanısıra özellikle iftarda lokmaları çok çiğneyerek ve mideyi bir anda tıka basa doldurmadan yavaş yemek önemli.

Ramazan ayı sıcaklara denk geldiği için, oruç tutarken beslenmenize çok daha fazla dikkat etmeniz gerekiyor. Hafif ama güçlü bir beslenme şeklinin yanı sırasıcaklara karşı yeteli miktarda su içmek de çok önemli.

Yazın gelmesi ile birlikte düğün sezonu da açıldı. Gelin adaylarını ise bu özel gün için heyecan sardı. Cildiniz ne kadar güzel görünürse görünsün, vücudunuzunda fit olması gerekiyor. Özellikle kollarınızla ilgili yapmanız gereken iki önemli uygulama mevcut.

Uzun süre aç kalarak bir anda yiyerek mideye yüklenmek, mide ve kalp sorununu tetikleyebilir. Ramazan ayınıs sağlıklı geçirmek istiyorsanız az ve yavaş yiyin.

Yaz ayları vücudunuzu toksinlerden arındırarak yepyeni bir başlangıç yapmak için ideal beslenme uzmanı ve Park Sima Zayıflama Merkezi'nin yönteicisi Gülşen Altınsizin için üç günlük bir detoks programı hazırladı.

Sahurda mutlaka yumurta,süt,yoğurt gibi protein içerek besinlere yer verin. İçebildiğiniz kadar su için. Tok tutan besinlerle Ramazan ayını sağlıklı bir şekilde geçirebilirsiniz.

Yapılan araştırmalar, dışarıdan alınan dost bakterilerin zayıflamada, beyin sğalığında, duygu durumunda ve davranışlarda önemli rol oynadığını gösterdi. Zararlı bakteriler ise obeziteye yol açıyor.

Kadınlık hormonu östrojen fazla salgılanıyorsa, lenf dolaşımı yetersizse ve ailenizde selülit sorunu varsa; siz de selülitle karşılaşabilirsiniz.Selülite karşı antioksidan ve lif bakımından zengin besinler ve balık tüketmeli, tuzdan uzak durmalısınız.

Beslenme ve Diyet Uzmanı-Park Sima Sağlıklı Zayıflama Merkezi kurucusu Gülşen Altın sağlıklı ve doğru pazar alışverişinin ipuçları ile yaz sebze ve meyve fiyatlarını anlatıyor.

Her kadının hayalidir, gelinliğinin içinde en güzel haliyle görünmek..Park Sima Sağlıklı Zayıflama Kliniği yöneticisi ve beslenme uzmanı Gülşen Altın, gelinlrin düğünden önce dikkat etmeleri gereken noktaları yazdı.

Tahılları tükettikten sonra sorun mu yaşıyorsunuz ? Asitli içecekler sizde şişkinlik mi yapıyor ? Ya da besin alerjileriyle mi mücadele ediyorsunuz ? Yeni bir beslenme şekliyle kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz.

Gelinler, düğün günü yaklaştıkça yaşadıkları stresi azaltmak ve en güzel günlerini ışıldayarak geçirmelerini sağlamak için bir uzmana ihtiyaç duyabiliyor.

Posa yani lif ağırlıklı beslenerek zayıflamanın yoları nelerdir?

Farklı nedenlerle ortaya çıkan ve neredeyse herkesin şikayetçi olduğu göbek yağlanmasıyla savaşta yeni bir adım atıldı.

Kilo vermek isteyenler kulaktan dolma bilgilerle hareket etmemeli. Öncelikle sağlıklı beslenip egzersiz yapmalısınız. İnsülin direnci olanlar ise doktorlarına danışıp rahatsızlıklarını kontrol altına almalı..

Geçtiğimiz günlerde GÜNAYDIN yazarı Beslenme Uzmanı Gülşen Altın önderliğinde Çeşme'de sağlıklı beslenme programı yapıldı.

Fit ve sağlıklı bir vücut herkesin hayali... Zayıflamak ve ideal kiloya kavuşmak isteyenlere obezite cerrahisi ve liposuction gibi birçok yöntem sunuluyor. Peki sağlığa zarar vermeden hızlı kilo vermek mümkün mü?

Kadınların cildi ince kolajen yapıları nedeniyle çok çabuk kırışır. Kuru, yaşlanmış cilt ve sarkmalar, kolajen dokusunun kaybıyla ortaya çıkar. Bu sarkmaların çözümü ise doğru ve sağlıklı beslenmeden geçer.

Ünlü Diyetisyen Gülşen Altın, yaz gelirken karın bölgesindeki fazlalıklardan nasıl kurtulabileceğinizi anlatıyor.

Kilo almadan serotonin hormonunu salgılatmak mümkün. Doğru beslenme, kaliteli protein, bol aktivite ve spor yaparak mutlu olabilirsiniz. Ceviz, fındık gibi kuruyemişlerin yanısıra makarna, balık ve çilek de tüketin.

İzmir'de bir organizasyon firmasında, çalışan yoğun temposu nedeniyle düzensiz hayat sürdüren Kerim Ateş (34) hızlı bir şekilde kilo alıp sağlık problemleri yaşamaya başlayınca bir yakınının tavsiyesi üzerine Park Sima Zayıflama ve Form Merkezi'ne başvurdu.

Yapılan araştırmalar; kilosuna dikkat eden, zayıf, bakımlı, güzel ve çekici kadınların, aynı işi yapan meslektaşlarına göre çok daha fazla para kazandıklarını ve daha kolay terfi ettiklerini gösteriyor.

Yaza sayılı günler kala fazla kilolarınızdan kurtulamıyorsanız hemen panik yapmayın. Önce nerede hata yaptığınızı bulun, sonra bu hataları tekrar etmeyin. İşte size özel tüyolar...

Bazı insanların vücudunun yağ tutma oranı diğer insanlara oranla daha fazla olabilir. Bölgesel yağlanmadan şikayetçiyseniz Haziran ayına kadar ideal ölçülerinize kavuşabilirsiniz

Kışın bitmesine az kaldı, güneş kendini göstermeye başladı bile. Mevsimin getirdiği dezavantajlardan ve yanlış beslenmeden kaynaklı kilo mu aldın? Kalın kıyafetlerin arkasına saklanan kilolar sıcaklığın artmasıyla birlikte incelen kıyafetlerle gizlenemez hale mi geldi? O zaman ilkbaharın yaklaşmasıyla birlikte aldığın kiloları vermenin tam zamanı!

Öfkeli, stresli veya endişeli olduğunuzda yemeğe mi saldırıyorsunuz? Aç olmasanız da canınız bir şeyler mi yemek istior ? Cevabınız "Evet" ise duygusal açlık yaşıyor olabilirsiniz.

Baharla birlikte arınmanın ve fazlalıklardan kurtulmanın zamanı geldi ! Peki ya göbek yağlarından nasıl kurtulacağız diyorsanız "Vanquish" işte tam bu noktada devreye giriyor..

Detoks; arınma ve vücudu temizleme yöntemidir. Bu arınmanın etkisi olarak 3-4 kilo verirseniz de bir süre sonra verilen bu kilolar geri alınır. Dolayısıyla bahar ayında yapmayı planladığınız detoks programınız için bir uzmandan yardım almalısınız.

Ne kadar diyet yaparsanız yapın eğer hareket etmiyorsanız karın bölgenizdeki yağlardan kurtulamazsınız. Diyet ve egzersizin yanısıra yağ yakıcı besinleri tüketmek de yağlarınızı eriteceksiniz.

Vücudumuz kendisini koruyabilmek için kilo vermeye değil, almaya yönelik olarak çalışır. Protein veya karbonhidratların tüketimi gibi bazı konulara dikkat ederek vücudunuzu yağ yakma makinesi haline getirebilirsiniz.

Kış bitiyor, hepimiz aldığımız o birkaç fazla kiloyu verme derdine düştük bile. Yüz ve dekolte bölgesini de küçük dokunuşlarla ışıltıya kavuşturmaya başlamanın tam zamanı ! Söz işin uzmanlarında...

Şimdi sıra İstanbul'da ! Ege ve izmir'de 24 yıldır faaliyette olan ve 7 binden fazla İzmirli' yi zayıflatan Park Sima Zayıflama Merkezi İstanbul'da şube açtı. Genel Müdür Gülşen Altın, Teşvikiye Palas Apartmanı'nda kasım ayından itibaren faaliyete geçtiklerini, İstanbul'da hizmet çeşitliliğini arttırdıklarını vurgulayarak, "Gentest" bunlardan biri...

Diyetisyen Gülşen Altın, 24 yıldan beri İzmir'deki kliniğinde yaptığı çalışmaları ve yakaladığı başarıyı İstanbul' da sürdürmeye kararlı. Park Sima Kliniği'nde İzmirlileri "tonlarca" zayıflatan Altın ile yeni planlarını, diyetteki son trendleri ve zayıflama tutkusunu konuşturduk...

Yeni yıla gireceğimiz bu akşamda fazla yemek yiyeceğimiz aşikar. Park Sima Beslenme ve Zayıflama Merkezi'nden Beslenme Uz. Gülşen Altın ertesi gün nasıl detoks yapabileceğimizi anlattı...

Genç yaşlı farketmiyor...İster kadın, isterse erkek olsun fazla kilolar herkesin savaşmak zorunda olduğu en büyük problemlerin başında geliyor.Hele yaz ayının kendini gösterdiği şu günlerde fazla kilolar büyük sorun...Kışın kalın giyecekler altında gizlenen kiloları verme vakti geldi ve çattı...

Sevgi eksikliği,stres,sosyal baskı,yoğun üzüntü ve sıkıntı,sosyal çevre,iş yaşamı ve ekonomik koşullar,aile yapısı gibi birçok etkenin yeme alışkanlıklarımıza olumsuz yönde etki edip,yeme bozukluğuna neden olduğunu hiç düşündünüz mü ?

Tuzlu,sudan yoksun yiyecekler ve fast-food gibi sağlıksız beslenme,hareketsiz yaşam,hızlı kilo alıp verme,yüksek topuklu ayakkabı kullanımı,östrojen,insülin,troid gibi hormonal ve genetik faktörler,cinsiyet,ırk,biotip gibi kolaylaştırıcı etmenler,alkol ve sigara kullanımı,varis gibi dolaşım bozuklukları,çok dar kıyafet ve iç çamaşırı giyiminin,selülite neden olduğunu biliyor musunuz ?

İster genç,ister orta yaşlı,isterse yaşlı kadın olsun ya da erkek fark etmiyor,göbek bölgesindeki yağlanma birçok insanın ortak sorunu.Üstelik göbek yağlanması yalnızca estetik bir problem değil,aynı zamanda bozulan sağlığın da bir göstergesi.Karın bölgesi yağlanması,özellikle kalp hastalıkları,metabolik sendrom ve Tip 2 diyabet ile menapoza giren kadınlarda,andropoza giren erkeklerde,antidepresan ilaç kullanan hem kadın,hem de erkeklerde daha sık gözlendiği bir gerçek.

PARK Sima Zayıflama Kliniği, kuruluşunun 24’üncü yılı ile başarılı geçen 2013 yılını kutladı.

'Kolay kilo alıyor,zor veriyorum' , 'Her gün gittikçe genişleyen belime ve göbeğime çare bulamıyorum' , ' Kilo verdiğim halde,verdiğim kiloları kısa bir süre sonra yeniden ve fazlasıyla geri alıyorum' diyorsanız,sık acıkıyorsanız,tatlı krizleri yaşamaya başladıysanız,yemeğin üzerinden bir saat geçmeden yiyecek arıyorsanız,'Çağın Vebası' olarak da adlandırılan,son derece sinsi bir hastalık olan 'İnsülin Direnci' ' ne yakalanmış olabilirsiniz...

Sorunlarına çare bulmak için doktor doktor gezen Güven, hep işittiği 'Kilo vermelisin' sözüyle harekete geçti. O andan itibaren de sağlık sorunlarında azalma başladı
Kendine güveni arttı. Şişman olması nedeniyle riskli görülen ve yapılmayan ameliyatı, zayıflamasıyla gerçekleştirildi

Zayıflayarak sağlığına kavuşmak, sağlıklı beslenmek, sağlıklı diyet yapmak, kaliteli bir yaşamın olmazsa olmazlarını öğrenmek isteyen yüzlerce, hatta binlerce kişi onlara başvurdu. Aralarında kalp rahatsızlığından, şeker hastalığına, nefes darlığından haşimato tirioditine kadar onlarca hastalığı bulunanların da olduğu kişiler, önce uzman doktor kontrolünden geçtiler. Yaptırılan tahlillerin ardından, kendilerine denilenleri uyguladılar. Kilo verip, sağlıklarına kavuştular.

"2013'de sağlığınızı bozacak ne yaptıysanız yaptınız. Ölçüyü kaçırmamak kaydıyla bu gece de yiyin için" diyen Park Sima Sağlıklı Zayıflama Merkezi Genel Müdürü Gülşen Altın, 2014'de temenniden çok sağlığımızı korumak için hedefler koymamız gerektiğini söyledi. Altın, "Yeni yılda kendinizi yeniden yaratın" dedi.

Her şey 125 kilo 300 gram olan 'Haşimato Tiroidi' hastası anne Şengül Yılmaz'ın aşırı kilolu kızının, zayıflayarak sağlığına kavuşması için Yeni Asır'da okuduğu haberde adı geçen Park Sima Sağlıklı Zayıflama Merkezi'ne başvurusuyla değişmiş. Uzmanlar, kızına örnek olması için öncelikle kendisinin kilo vermesi gerektiğini söylemiş

Avrupa'da 74 milyon, Amerika'da 50 milyon kişi kronik ağrı çekiyor. Rakamlar Türkiye ile de paralellik gösteriyor. Bel ve boyun fıtığı başta olmak üzere eklem rahatsızlığı yaşayanlar, kemik yapıları yeteri kadar güçlü olmayanlar, kas zayıflığı olanlar, şikayetlerinizden kurtulmanız için ne yapmanız gerektiğini, Park Sima Genel Müdürü Gülşen Altın açıkladı

'Kesinlikle kilo veremem' diyenler, rahatsızlığı olup da endişelenenler, korkularınızı bir kenara bırakın. Park Sima Sağlıklı Zayıflama Merkezi Genel Müdürü Gülşen Altın, şeker hastası, insülin direnci, reaktif hipoglisemi hastası olanlar da dahil, kaliteli bir yaşam sürmek isteyen herkesin kilo verebileceğini söyledi

Ülkeler, milyon dolarlık bütçeler ayırarak, AR-GE çalışmalarını sürdürüyor. Mühendisler ise yeni aktif maddeler ile yeni teknolojileri birleştirerek, daha mükemmel neticeler veren buluşlar peşinde araştırmalarını sürdürüyor

Park Sima Sağlıklı Zayıflama Merkezi Genel Müdürü Gülşen Altın, "Sağlığımızın paha biçilmez olduğunu, kaybettiğimizde anlarız. Oysa hastalanmadan önce sağlığımızın kıymetini bilmeliyiz" diyor

Erkekler... Onlar, 'Sağlıklı yaşam serüveninin yalnız yolcuları'. Sağlıklı beslenemeyen, fazla kilolarla boğuşan, halk arasındaki 'Göbeksiz erkek, balkonsuz eve benzer', 'Türk kası' gibi bazı sözler nedeniyle fazla kilolarıyla gereksiz yere övünebilen, tehlikenin farkında olmayan, her an ölüm tehlikesiyle karşı karşıya olan erkekler yani...

Aşırı şişmanlar, obezite tedavisinde iki seçeneğiniz var: Ya sağlıklı diyet, sağlıklı beslenme ve egzersiz yapmayı öğrenerek kilo verecek ya da masaya yatıp cerrahi müdahaleye maruz kalacaksınız. Sizin için hangisi uygun? Bıçak altına yatmak mı? Diyet yapmak mı?

10 kilo daha vererek toplamda 50 kilo zayıflamayı planlayan Çelikyürek, fit bir vücuda sahip olduktan sonra eşinin kendisini kıskandığını söyleyerek, “Bu sefer de zayıfladıkça beni kıskanmaya başladı. Bir montum vardı kiloluyken giydiğim şimdi ona bacaklarım giriyor” diye anlatıyor zayıflamaya hikayesini...

Hayatımızın büyük kısmının geçtiği iş yerlerinde, verimli ve enerjik olabilmek için sağlıklı, düzenli ve dengeli beslenmek şart. Mesleklere göre alınması gereken enerji ve besin miktarları değişiklik gösterse de kendimizi daha üretken ve enerjik hissetmemiz için yediklerimize, içtiklerimize dikkat etmemiz gerekiyor

Hayatımızın çok büyük bir kısmının geçtiği iş yerlerinde,verimli ve enerjik olabilmek için sağlıklı,düzenli ve dengeli beslenmek şart.İş yerlerinde olabilecek kazaların azaltılması, ve üretimin artırılması için işadamlarıyla birlikte, tüm çalışanlarında sağlıklı ve yeterli beslenmesi gerekiyor.

Park Sima Genel Müdürü Gülşen Altın, sadece diyet uygulayarak ya da "yerim de yakarım da" düşüncesi ile sadece spor yaparak kilo vermeye çalışmanın, hem sağlıklı olmadığını hem de kişileri sonuca ulaştırmayacağını söylüyor

Halk arasında esprili bir anlatımla "Türk Kası" olarak ifade edilen göbek çevresi yağlanması, damar tıkanıklığı, şeker, solunum yolu hastalıkları, iktidarsızlık, kalp krizi ve felç geçirme gibi ağır sonuçlara neden olabiliyor

2006 yılında 74.5 kilo ile başladığı diyet programı ile 6 ayda 20 kilo vererek 54.5 kiloya ulaşan Femin Yalçın, bu tarihten itibaren dengeli beslenme alışkanlıklarını sürdürerek formunu korumayı başardı. Verdiği kiloları geri almak bir yana, bu süreçte sporun da yardımı ile 4 kilo daha verdi

Park Sima Genel Müdürü Gülşen Altın: Annelerin evde hazırlayacağı soğuk sandviç, poğaça, kek gibi sağlıklı yiyecekler, çocukları fast food tipi sağlıksız seçeneklerden uzak tutacaktır

Uyku apnesi, kalp çarpıntısı, insülin direnci, kolesterol... Yeme ve içme alışkanlıkları yüzünden pek çok sağlık sorunu olan 54 yaşındaki Engin Evren, iki buçuk ay gibi bir sürede sadece 7 kilo vererek sağlığına yeniden kavuştu

Park Sima Sağlıklı Zayıflama Polikliniği üyelerinden Avukat Ufuk Yetişir, "90 günde yaşadığım değişim, benim için bir mucize. Son 6 yıldır ciddi kilolarla geziyordum. Her yere elinizde koca bir damacana ile gittiğinizi düşünün... Durumum buydu. Artık her sabah şükrederek uyanıyorum. Şimdi, sağlıklıyım diyorum ve çok mutluyum" diyor

Park Sima Sağlıklı Zayıflama Polikliniği Genel Müdürü Gülşen Altın, "Erkekler kilo verme konusunda 1-0 önde. Kas kütleleri daha yoğun olduğu için metabolizmaları daha hızlı çalışıyor ve bu sayede daha hızlı kilo veriyorlar. Ayrıca hedefe bir kez kilitlendiklerinde, ne olursa olsun sonuna kadar gidiyorlar" dedi

Yüksek insülin seviyesi, yüksek kan basıncının başlangıcıdır ve yaşamın ilerleyen dönemlerinde zihinsel gerilemeye neden olan temel risk faktörüdür. Yüksek kan şekeri ya da glikoz, kandaki insülin seviyesinin yükselmesine neden olur. Bu iki düşman, beyniniz, kan damarlarınız ve vücudunuzun geri kalanı için çok tehlikeli olabilir

'Kalori' deyip geçmeyinBeynimizin ve yaşam enerjimizin hırsızı onlar. Gençliğimizi çalıyor, yaşlanmamıza neden oluyorlar. Aşırı yemek yemek hem yaşam enerjimizi düşürüyor hem de sağlığımızı ciddi tehlikeye sokuyor. Fazla kalori yakmak, beyin hücrelerini zayıflatıyor ve beynin daha hızlı yaşlanmasına neden oluyor

Bostanlı Rotaract Kulübü,Bostanlı Rotary Kulübü desteğiyle bir iftar yemeği düzenledi.Davette Park Sima Genel Müdürü Gülşen Altın görsel desteklerle yaptığı sunum ile gençlere yaşam enerjisi ve form konusunda bilgiler aktardı.konukların yaş grubunun düşük, yaşam enerjisinin çok yüksek olduğuna dikkat çeken Altın,yaşam enerjisinin artırılma şartlarını aktardığı konuşmasında 35-40 yaştan itibaren ek besin desteği alımının önemini vurguladı.

Park Sima Sağlıklı Zayıflama Polikliniği Merkezi Genel Müdürü Gülşen Altın, ' Şeker Bayramı'nda tadınızın kaçmasını istemiyorsanız,akraba ve dost ziyaretlerinde ikram edilen tatlıların yüksek kalorili olduğunu unutmayın' diyor.

Hava sıcaklığının yüksek, oruç tutma süresinin uzun oluşu nedeniyle, Ramazan'ı sağlıklı geçirebilmek için sahur ve iftarda tüketilen besinlere, alınan sıvılara dikkat edilmesi gerektiğini ifade eden, Park Sima Sağlıklı Zayıflama Polikliniği Genel Müdürü Gülşen Altın, "Ramazan'da ana kural, yavaş yavaş yemek. Yavaş yenen yemek, hem mideyi yormaz, hem de fazla kalori alımını önler. Böylece hem sağlığınızı, hem de formunuzu korumuş olursunuz" dedi

Bostanlı Rotaract Kulübü,Bostanlı Rotary Kulübü desteğiyle bir iftar yemeği düzenledi.Davette Park Sima Genel Müdürü Gülşen Altın görsel desteklerle yaptığı sunum ile gençlere yaşam enerjisi ve form konusunda bilgiler aktardı.konukların yaş grubunun düşük, yaşam enerjisinin çok yüksek olduğuna dikkat çeken Altın,yaşam enerjisinin artırılma şartlarını aktardığı konuşmasında 35-40 yaştan itibaren ek besin desteği alımının önemini vurguladı.

Türkiye'nin 'Gezi Parkı' eylemleri nedeniyle 'Stresli ve Gergin' günler yaşadığına dikkat çeken Park Sima Sağlıklı Zayıflama Polikliniği Merkezi Genel Müdürü Gülşen Altın, olaylara farklı bir açıdan baktı, "Dikkat edin, stres, sağlığınızı bozar ve sizi şişmanlatır" uyarısı yaptı

Park Sima Sağlıklı Zayıflama Polikliniği Genel Müdürü Gülşen Altın, 'Ramazan'da ana kural,yavaş yavaş yemek.Yavaş yenen yemek,hem mideyi yormaz,hem de fazla kalori alımını önler.Böylece hem sağlığınızı hem de formunuzu korumuş olursunuz' diyor.

Aynalara küstüren bir beden, karın bölgesinde toplanan yağlar, kol ve bacaklardaki sarkmalardan tamamen kurtulup fit bir bedene kavuşmak, ortalama 6 ayda mümkün

Kollarımız, hem form durumumuzun, hem de sağlığımızın önemli bir göstergesi. Gevşemiş bir cilt, sarkmış bir görünüm ise kesinlikle kader değil

Nuray Özkan, Park Sima Sağlıklı Zayıflama Polikliniği'nde, sağlıklı kilo verme sürecinde öğrendiklerini yakınları ile de paylaşınca, kendisinin verdiği 20 kiloya ek olarak, eşi 10, ablası da 5 kilo verdi. Bu süreçte, bireysel antrenör eşliğinde spora da başlayan Özkan, "Günden güne dinçleştiğimi hissediyorum. Artık daha özgür hareket edebiliyor ve aynalara korkmadan bakabiliyorum" dedi

3 ayda 98 kilodan 88 kilo ağırlığa inmeyi başaran Celaleddin Ulaşan, "Özgüvenim arttı. Çünkü yıllardır yapamadığım bir şeyi başardım: Kilo verdim. Programım şu an çok iyi gidiyor. 10 kilo daha vereceğim. Diyetisyenim bunu rahatlıkla yapabileceğimi söylüyor. Buna ben de inanıyorum; çünkü başladığım gibi değilim, acıkmıyorum" diyor

Hayatının 7 yılını şişman olarak geçiren İzmirli Aslı Deniz,tam 20 kilogram vererek adeta yaşamını baştan aşağıya değiştirdi.'20 kilogram vererek 20 yaş gençleştim' diyen genç kadın,zayıflama öyküsünü anlatttı.

Park Sima Genel Müdürü Gülşen Altın: Annelerin evde hazırlayacağı soğuk sandviç, poğaça, kek gibi sağlıklı yiyecekler, çocukları fast food tipi sağlıksız seçeneklerden uzak tutacaktır.

Çağın en büyük sorunu obezite ile mücadele konusunda iki başarılı örnek de İzmir'den çıktı. İşadamı Güven Kandiya 30, üniversite öğrencisi Şeyda Kara 16 kilo vererek yeniden sağlıklarına kavuştu. Kişiye özel beslenme programı ile kilolarından kurtulan Güven ve Kandiya, "Yeniden sağlıklı olmak ve hafif hissetmek harika bir duygu" diyor.

38 yaşındaki opera sanatçısı Devrim Köymen, doktor ve diyetisyen eşliğinde sağlıklı beslenip daha hareketli bir yaşamı benimseyerek bir yıla yakın sürede tam 45 kilo fazlalıktan kurtuldu. Köymen, "Tartıda yeniden iki haneli rakamları görmek ve hafif hissetmek harika bir duygu" diyor

Yapılan araştırmalara göre Türkiye nüfusunun yüzde 35'i fazla kilolu. Nüfusun yüzde 25'inde ise insülin direnci var. Bu durumun en büyük sorumluları, yanlış yiyecek seçimleri ve hareketsizlik

Spor Danışmanı Gürkan Polat, "personal trainer" olarak adlandırılan bireysel antrenör sistemi eşliğinde egzersiz yapmanın, kişilere hem güvenli hem de etkin sonuçlar vaat ettiğini söylüyor.

Eski beslenme yanlışlarını terk ederek 17 kilo veren 24 yaşındaki Gül Özgüç, "Ne kısıtlandım ne de aç kaldım. Eskiden olduğu gibi yine patates yiyebiliyorum. Aradaki fark şu: Artık kızartmanın, yağın içine batırılmış bir süngerden farkı olmadığını biliyorum. Fırında patates de gayet lezzetli oluyor, üstelik çok daha sağlıklı" diyor

115 kilodan 70 kiloya düşerek, tam 45 kilo fazlalıktan kurtulan Selda Geliroğlu: Şimdi daha hızlı yürüyebiliyor, merdivenleri soluk soluğa kalmadan çıkabiliyor, çocuğumla çok daha rahat oynayabiliyor, kıyafet alışverişine gönül rahatlığıyla çıkabiliyorum...