Sağlıklı Tarifler

BESLENME ÇANTASINA ANNE ELİ DEĞMELİ

BESLENME ÇANTASINA ANNE ELİ DEĞMELİ

Okulların açıldığı bu dönemde, hem öğrenciler hem de vekilleri tatlı bir telaş sardı. Yeni eğitim öğretim yılına başlayacak yüzbinlerce öğrencinin beden sağlığı ise her şeyden önemli. Günümüzdeki yiyecek ve içecek seçenekleri yüzünden, çocuklarımızın bedel sağlıklarının ihmale gelmemesi gerekiyor. Günün büyük bir bölümünü okulda geçirecek olan öğrencilerin, sağlıklı beden gelişimleri için aldıkları gıdanın önemi tartışılmaz.
Çocuklarınızın hem bedensel hem de zihinsel enerjisi için dengeli sağlıklı bir beslenme planı yapılmalısınız.

Tatilde Kilo Verin

Tatilde Kilo Verin

Tatildesiniz ve kilonuzu korumak hatta kilo vermek mi istiyorsunuz, otellerin son derece cezbedici, bin bir çeşit açık büfe yemeklerinin içinde bunu başarabilmek hiç kolay değil. Fakat yaza hazırlık için vermiş olduğunuz kiloların yada yapmış olduğunuz onca sporunda birkaç günle boşa harcanmaması gerekiyor. Sonrasında suçluluk duygusu hissetmemeniz, döndüğünüzde kilonuzu korumuş hatta vermiş bile olmanız için bilinenin aksine bütün akşam öğünlerinizi Izgara tavukla geçirmenize gerek yok. Sadece birkaç unsura dikkat etmeniz, son derece keyifli bir açık büfe deneyimi geçirmeniz için yeterli.

Diyette Ekmek Tüketin

Diyette Ekmek Tüketin

Diyete başlayan her kişinin öncelikli olarak kalori kesintisi yaptığı, aynı zamanda sağlıklı beslendiğini düşünen çoğu kişinin hayatından sonsuza dek çıkarttığı besin nedir diye sorsam herkesin ortak cevabı ekmek olacaktır. Ve maalesef beslenme bilimiyle uzakta yakından ilgisi olmayan bu durumun, bazı uzmanlar tarafından bile önerildiğini görmekteyiz.Halbuki bilinenin aksine ekmek tüketiminin kilo vermeniz de önemli bir rolü vardır, sadece nasıl ve ne şekilde tüketeceğinizi bilmeniz yeterlidir.

Bakteri Alın, Zayıflayın

Bakteri Alın, Zayıflayın

Washington Üniversitesi tarafından yürütülen zararlı bakteri türlerinin aşırı çoğalması obeziteye katkı sağladığı yönündedir. Araştırmaya göre, bazı bakteri türleri baskın hale gelmeye başladığında liflerden kalori alımı artar ve yağ hücrelerinde enerji birikimi ortaya çıkar.

Selülit

Selülit

Selülit, bilinenin aksine, sadece bir estetik kaygı değil ciddi bir damar rahatsızlığıdır. Selülit, varis ve diğer birçok damar rahatsızlığı günümüzde yaşam biçimimizdeki olumsuz davranışlar neticesinde artmaktadır. Selülit bir diğer adı ile portakal kabuğu görünümü, bugün hala bir hastalık olarak kabul edilmemesine rağmen tedavisi yapılmaz ise insan sağlığı için ciddi bir tehlike oluşturmaktadır.

Bayramda Kilo Almamanın Yolları

Bayramda Kilo Almamanın Yolları

Akraba ve dost ziyaretlerinde ikram edilen bir tek bayram şekerinin 50 kalori, iki dilim baklavanın 450-500 kalori, şöbiyetin ise 400 kalori olduğunu, 3-4 ev ziyaretinde yediklerinizle aldığınız kaloriyi yakmak için de en az 1-1.5 saat tempolu yürümeniz gerektiğini biliyor muydunuz?

Ramazana Özel Beslenme Önerileri

Ramazana Özel Beslenme Önerileri

Ramazan ayında beslenmenize diğer aylarda olduğundan daha çok özen göstermelisiniz. Normal koşullarda beslenmenizde 4-5 öğün yer alırken ramazanda sadece 2 öğünün olmasıyla beslenmenize dikkat etmezseniz, çok hızlı bir şekilde kilo alır ve metabolizmanızın yavaşlamasına neden olursunuz. Yapılan araştırmalar bu sürede doğru ve yeterli beslenildiği takdirde orucun vücudu toksinlerden temizleyici etkisi olduğunu gösteriyor. Bir günde almanız gereken besin değerlerini iftar ve sahurda dengeleyerek sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.

error: Böyle bir işlem geçersiz kılındı!