sağlıklı tavsiyeler arşivleri

BESLENME ÇANTASINA ANNE ELİ DEĞMELİ

3 Aralık 2018

Okulların açıldığı bu dönemde, hem öğrenciler hem de vekilleri tatlı bir telaş sardı. Yeni eğitim öğretim yılına başlayacak yüzbinlerce öğrencinin beden sağlığı ise her şeyden önemli. Günümüzdeki yiyecek ve içecek seçenekleri yüzünden, çocuklarımızın bedel sağlıklarının ihmale gelmemesi gerekiyor. Günün büyük bir bölümünü okulda geçirecek olan öğrencilerin, sağlıklı beden gelişimleri için aldıkları gıdanın önemi tartışılmaz.
Çocuklarınızın hem bedensel hem de zihinsel enerjisi için dengeli sağlıklı bir beslenme planı yapılmalısınız.

BUZDOLABINIZA FORMAT ATIN, ZAYIFLAYIN

3 Aralık 2018

Sağlıklı yaşama buzdolabı temizliği ile başlayın. Sağlığınıza zarar veren, lif oranı düşük, yağ oranı yüksek, tuz miktarı fazla, işlenmiş atıştırmalıklardan kurtulup, buzdolabınıza format atın, kısaca yenileyin ve sağlığınıza yatırım yapın, fazla kilolarınızdan kurtulun, enerjinizi arttırın. Buzdolabınızın düşmanınız olmasına izin vermeden, raf düzeninde ve market alışverişinde yapacağınız birkaç küçük değişiklik, farketmeden kısa süre de kilo vermenizi sağlayacaktır.

GIDA ALERJİNİZ Mİ VAR, DİKKATE ALIN

3 Aralık 2018

Dünyada gıda alerjisi ve tepkimeleri o kadar yaygınlaştı ki, her dört Norveç ‘liden biri , belirli besinlere karşı tepki gösterdiklerini düşünüyorlar. Türkler için ise daha kanıtlanmış bir çalışma yok fakat bulgular bizim de oranımızın gittikçe arttığı yönünde. Peki gıda alerjisi nedir, ve gıda alerjisi olduğunu nasıl hissetmeye başlarsın?

Selülit

3 Aralık 2018

Selülit, bilinenin aksine, sadece bir estetik kaygı değil ciddi bir damar rahatsızlığıdır. Selülit, varis ve diğer birçok damar rahatsızlığı günümüzde yaşam biçimimizdeki olumsuz davranışlar neticesinde artmaktadır. Selülit bir diğer adı ile portakal kabuğu görünümü, bugün hala bir hastalık olarak kabul edilmemesine rağmen tedavisi yapılmaz ise insan sağlığı için ciddi bir tehlike oluşturmaktadır.

Sağlığınız İçin Besinleri Tüketirken Dikkat

3 Aralık 2018

Hemen hemen her sokakta en az bir tane olan, ve bütün ihtiyaçların tek bir noktadan karşılandığı marketlerin insanların hayatlarını kolaylaştırdığı, vakit kazandırdığı ve çeşit imkanı sunduğu kaçınılmaz bir gerçek. Fakat marketten alınan ürünlerin çoğunun gdolu olduğu, besinlerin tazeliğini kaybettiği ve yerinde alınan besinlere kıyasla lezzet yönünden çok ciddi farklılık olduğunu da inkar edemeyiz. Çok kısa zaman öncesine kadar ne yediğimiz ve nasıl yediğimiz, önem taşırken artık ürünleri nereden aldığımız ve hangi çeşitleri tükettiğimiz en az diğerleri kadar önemli. Vücudunuza iyi bakmak ve sağlığınıza öncelik tanımak için, seçimlerinizi doğru yapmanızda fayda var.

Benim Basenim/Karnım/Popom Var, Onun Yok !

3 Aralık 2018

Sıkı ve Diri Bir Vücut İçin

3 Aralık 2018

Doğa gereği, kadınların bağ dokusu çok esnek, karın ve kalçası ise yağlanmaya programlıdır. Nedeni; kadınların hamilelik durumunda ve hamilelik süresi boyunca karın ve çevresinin yeteri kadar esnemesi ve çocuğu koruyacak yağ dokusunun oluşmasını sağlamaktır. Bu durum her nekadar biz bayanlar için haksızlık gibi görünse de, esnek yağ dokusu sayesinde soyumuzu devam ettirebildiğimizde bir gerçek.

Hayat kalitenizi egzersizle arttırın

30 Kasım 2018

Yanlış beslenme ile beraber hareketsizlik unutmayın ki hayat kalitenizi düşürür. Egzersiz ve spor yaparak hastalıklardan kurtulun.

Eklem rahatsızlıkları (bel, boyun, diz gibi) % 80 fiziksel aktivite eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Kas zayıflığı ya da kaslardaki kuvvet dengesizliği sağlık problemlerine yol açmakla birlikte, ileriki yaşlarda oluşabilecek kırık ve çıkıklarda iyileşme çok zorlaşmaktadır. Yanlış beslenme ile beraber hareketsizlik hayat kalitenizi düşürür.

Tabiat eczanesinden size özel…

30 Kasım 2018

Stresi melisa otuyla, şişkinliği ise ananas suyuyla giderin…

Melisa otu ve ananas suyu… Tabiat eczanesinin insanoğluna sunduğu iki doğal mucize. Biri, stresimizi azaltmaya ve rahatlamamıza, diğeri şişkinliğimizi gidermeye yarıyor.